Kennen Sie das? Sie niesen oder lachen herzhaft und es tröpfelt Urin?
Leiden Sie an Inkontinenz?
Sind Sie irgendwie permanent gestresst?
Sie müssen öfter die Toilette aufsuchen, weil Sie eine Reizblase haben?
Haben Sie eine Blasensenkung, oder haben Sie sich die Blase heben lassen?

In meinem Kurs lernen Sie, sich zu entspannen und gleichzeitig, Ihren Urogenitalbereich zu regulieren, sodass wieder eine natürliche Spannungslage entsteht.

Haben Sie regelmäßig Migräne?
Belastet Vaginismus Ihr Liebesleben?
Haben Sie Erregungsstörungen?
Fühlen Sie sich in Ihrem Frausein einfach unsicher, weil Sie schlechte Erfahrungen gemacht haben?

Lernen Sie inne zu halten und stabilisieren Sie sich in Ihrem Herzen und enstpannen sie im Beckenboden!

Bedeutung des Beckenbodens im Yoga

Den Beckenboden bezeichnet man im Yoga als Wurzel der Existenz.

Er ist somit unsere Basis und unser Fundament für Kraft und Lebensenergie. Der Beckenboden grenzt den Rumpf nach unten ab und hält unsere inneren Organe an Ort und Stelle. Auch ist dies im übertragenen Sinne so zu verstehen: der Beckenboden hält unser "Inneres", unser Innenleben, unsere Mitte beisammen. Ein gesunder Beckenboden verleiht dem Körper und Psyche Kraft und Vitalität. Er ist wie ein Topf, der unsere Energie speichert und für uns bereithält. Das Energiesystem in uns hat seinen Ursprung in einem so genannten "Knäuel". Dieses Knäuel, im Sanskrit "Canada" genannt, befindet sich am unteren Ende des Steißbeins zwischen Anus und Genital. Dort ist auch das erste Energiezentrum; das "Muladhara Chakra" lokalisiert. Es gibt 7 Energiezentren, welche sich entlang der Wirbelsäule nach oben bis zum Scheitel erstrecken. Vielleicht haben Sie schon von den Chakren gehört oder gelesen?! Diese Energiezentren sind über Energiekanäle, die "Nadis" miteinander verbunden. In diesen Kanälen fließt unsere Lebenskraft, die in dem Knäuel liegt.

Man nennt diese Kraft im Yoga "Kundalini" oder auch "Shakti". Sie wird symbolhaft als Schlange bezeichnet, weil sie wie eine Schlange zusammengerollt als Knäuel zwischen Anus und den Geschlechtsorganen liegt; also mitten im Beckenboden.

Ist also unser Beckenboden betroffen, so ist unser Energiehaushalt gestört, bzw. blockiert. Daraus können die beschriebenen Krankheitssymptome entstehen.

Symptomenkomplex Wirbelsäule

Leiden Sie an Nackenverspannungen, die mit Kopfschmerzen enden?

Haben Sie einen steifen Nacken und können den Schulterblick im Straßenverkehr nicht mehr vornehmen? Ziehen Sie ständig die Schultern hoch und bemerken es erst, wenn der Nacken und Schulterbereich schmerzt? Kauen oder Knirschen Sie mit den Zähnen nachts oder auch schon tagsüber? Sie sind nervlich angespannt und nervös? 

Im Yoga baut man einerseits die Nackenverspannung gezielt ab und andererseits durch bewusste Atmung wirken sie Ihrem Stress entgegen.

Schulter-Armsyndrome sind schmerzhaft und häufig Ausdruck von Arbeitskampf und Überlastung ohne wieder in eine Erholungsphase zu gleiten. Lernen Sie wieder loszulassen mit Yoga.

Ist Ihre Wirbelsäule so beweglich wie ein Brett? Und schmerzhaft im Brustwirbelbereich, so dass Sie die ganz tiefen Atemzüge im Rücken stechen? Dann sind Sie auch innerlich sehr Unruhig? Entspannen Sie Ihr Rückrad und lernen Sie durch tiefes gleichmäßiges Atmen gelassener zu werden.

Sie haben chronische Verspannungen im Kreutz, das so genannte LWS- Syndrom?

Quält Sie der Ischias? Haben Sie ein Hohlkreuz?

Haben Sie einen Bandscheibenvorfall oder mehrere? Mussten Sie operiert werden?

Sind Ihre Kreutzdarmbeinfugen blockiert? Blockiert Ihr Hüftgelenk?

Sind Ihre Wirbel und Bandscheiben verschlissen, da kann man nichts mehr machen!

Haben dass schon zu hören bekommen?

Das stimmt nicht! Meine Erfahrung ist, dass gutes bewusstes Yogatraining Ihren Verschleiß der Wirbelgelenke stoppen kann und auch Schmerzen sich lösen können.

In meiner 10-jährigen Praxiserfahrung in Yoga hat sich gezeigt dass sich durch regelmäßiges und systematisches Üben Schmerzen verschwanden und die Beweglichkeit der Wirbelsäule wieder zunahm.

Wie das?

Durch Yoga wird die gesamte Muskulatur, welche direkt an der Wirbelsäule liegt aktiviert. Sie stabilisiert jedes einzelne Wirbelsegment mit dem nächst höheren und den nächst unteren Wirbelsegment. Durch diese vielen kleinen Muskeln und durch Muskeln, welche mehrere Wirbelsegmente untereinander verbinden, ist eine aufrechte und gesunde Haltung erst möglich. Diese Muskeln, wenn Sie gesund durchblutet und in der Lage sind sich zu entspannen, halten die Wirbelkörper so, dass sich Bandscheiben, die zwischen den Wirbelkörper liegen, normal belastet werden und sich nachts durch die Druckentlastung auch wieder regenerieren können. Diese Muskeln bilden unseren Halteapparat des Rückens. Sind diese Muskeln schwach und minder- durchblutet, verkrampfen sie und es lagern sich Stoffwechselschlacke ab, welche zusätzlich die glatten Gelenkflächen aufrauen können und Entzündungen hervorrufen.

Übrigens!!! Diese Muskulatur kann man nicht über Arm- oder Beinbewegung erreichen. Gerätetraining im Fitnesscenter ist da völlig sinnlos.

Geschmeidigkeit und Beweglichkeit des Rückens erreicht man durch mentale Entspannung und ganz gezielte feine Muskelspannungen, so wie wir es im Yoga praktizieren. Sie optimieren Ihre aufrechte Haltung und werden stressresistenter, weil Sie sich wirklich nachts erholen können.

Und vor allem brauchen Sie jemanden, der Sie unterstützt und korrigiert, wenn sie üben.

Deswegen habe ich diesen Kurs Yoga speziell für die Wirbelsäule entwickelt.

Wenn Sie Interesse haben, dann melden Sie sich doch mal zu einer kostenlosen Schnupperstunde an.